Minus 5 kg w 20 dni – sprawdzone. Zrównoważona dieta, która uszczupli Twoja biodra.
Śniadanie: Chudy twarożek z koperkiem i świeżą papryką oraz szklanka zielonej herbaty.
Obiad: Krem z marchewki i chuda pieprz z kurczaka podana na liściu sałaty.
Kolacja: Sałatka z awokado, kukurydzą, pomidorami i jajkiem na twardo, skropiona dressingiem z oliwy z oliwek, soku z cytryny i ulubionych ziół.
Dzień 3
Śniadanie: Owsianka gotowana na wodzie z dodatkiem świeżych śliwek i winogron. Owoce w postaci suszonej można spożywać jedynie w bardzo małych ilościach ze względu na ich wyższą kaloryczność.
Obiad: Filet rybny gotowany na parze, podawany z cukinią duszoną w pomidorach
Kolacja: Mix sałat z kukurydzą, awokado i jajkiem.
Dzień 4
Śniadanie: 2 jajka na twardo ze szczypiorkiem, kromka chleba pełnoziarnistego
Obiad: Krem z brokuła, filet z kurczaka podawany na pieczonych warzywach korzeniowych
Kolacja: Jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu ze świeżymi malinami