Sałatki, dzięki którym zgubisz zbędne kilogramy- koniecznie je przygotuj i ciesz się piękna sylwetką.
Jeśli jesteś na diecie i szukasz sprawdzonych przepisów na szybkie oraz pyszne sałatki , bardzo dobrze trafiłaś. Poniższe przepisy są banalnie proste, a sałatki zachwycają swoim wspaniałym smakiem.
Gotowe sałatki posiadają wszystkie potrzebne witaminy oraz składniki odżywcze, jakie nasz organizm potrzebuje.
Wszystkie sałatki są zarówno zdrowe jak i bardzo sycące, a najważniejsze , że po ich zjedzeniu waga na pewno nie wzrośnie.
Koniecznie zapamiętaj, aby spożywać je regularnie, a co najważniejsze, zawsze wybieraj wszystkie produkty ze sprawdzonego źródła. Dobieraj takie składniki jakie lubisz, aby przygotowana sałatka zawsze CI smakowała. Zapraszam poniżej na przepisy.
Idealne pięć przepisów na sałatki, które możesz jeść w trakcie odchudzania.
1.Sałatka wiedeńska z dodatkiem kurczaka
LISTA SKŁADNIKÓW:
-
2 mandarynki
-
2 papryki
-
400 g gotowanej lub wędzonej piersi z kurczaka
-
Pęczek kolendry
-
200 g ryżu
-
Sos curry
WYKONANIE:
1.Na małą kosteczkę pokrój obrane z e skorki mandarynki oraz papryki. Porcję ryżu ugotuj tak jak zawsze.
2.W kosteczkę pokrój także przygotowanego wędzonego fileta. Wszystkie składniki przełóż do miski, i dokładanie całość wymieszaj.
3.Tak przygotowaną sałatkę polej sosem curry, ponownie wymieszaj. Po tych czynnościach sałatka jest gotowa!
2.Sałatka na słodko przygotowana z owocami
LISTA SKŁADNIKÓW:
-
3 mandarynki
-
2 ulubione twarde jabłka
-
2 banany
-
50 g włoskich orzechów
-
Jogurt naturalny lub śmietana niskotłuszczowa
WYKONANIE;
1.Dokładnie obierz całe umyte owoce. Na kosteczkę pokrój jabłka oraz banany, a mandarynki pooddzielaj na kawałki.
2.Na rozgrzanej, ale suchej patelni podsmażaj przez kilka minut orzechy.
3.Wszystkie składniki przenieś do miski , po czym całość polej jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj. Jako dekoracji użyj winogrona lub pokrojonych truskawek.
3.Sałatka z dodatkiem paluszków krabowych
LISTA SKŁADNIKÓW:
-
3 jajka
-
Jogurt naturalny
-
Ogórek świeży
-
200 g paluszków krabowych
-
Pęczek szczypiorku.
WYKONANIE:
W kosteczkę pokrój obranego ogórka, paluszki krabowe oraz ugotowane na twardo jajka. Przenieś do miski, dodaj drobno pokrojony szczypiorek oraz jogurt naturalny. Życzę smacznego!
4.Sałatka z rzodkiewką oraz brokułem.
LISTA SKŁADNIKÓW:
-
400 g brokuła
-
Kilka rzodkiewek
-
300 g piersi z kurczaka
-
Ogórek
-
Jogurt naturalny
WYKONANIE:
Na mniejszą kosteczkę pokrój ugotowanego fileta. Na różyczki rozłóż ugotowanego brokuła, a umytą rzodkiewkę pokrój w plasterki. Przełóż do miski i wymieszaj z jogurtem naturalnym. Tak przygotowaną sałatkę przechowuj w lodówce.
5.Warstwowa sałatka
LISTA SKŁADNIKÓW:
-
½ jabłka
-
2 ząbki czosnku
-
2 jajka
-
Żółty ser
-
Cebula
-
Jogurt naturalny
-
Średnia marchew
WYKONANIE:
1.Ugotowane na twardo jajka zetrzyj za pomocą tarki. Obraną cebulę oraz jabłko pokrój na kosteczkę, natomiast obraną marchew zetrzyj również na tarce. Drobno posiekaj czosnek lub przeciśnij go przez praskę.
2.W misce zacznij układaj składniki warstwami. Na dno połóż cebulę, następnie jabłka oraz jajka, a na górę marchew oraz czosnek. Wierzch sałatki posyp startym ulubionym żółtym serem. Życzę smacznego!
3.Tak przygotowane sałatki są szybkie oraz bardzo łatwe , a do tego niesamowicie pyszne, koniecznie je przygotuj a na pewno posmakują nie tylko Tobie, ale także całej rodzinnie.
Z pysznymi sałatkami na pewno nie przytyjesz!