Jacek Sasin zrzucił prawie 40 kg. Wiemy, z czego zrezygnował w swojej diecie

Jacek Sasin i jego spektakularna przemiana

Polityk Prawa i Sprawiedliwości, Jacek Sasin, znany przez lata z charakterystycznej, masywnej sylwetki, zaskoczył wszystkich, tracąc niemal 40 kilogramów. Ta imponująca zmiana stała się możliwa dzięki świadomej rezygnacji z kilku ulubionych produktów i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej.

 

Co dokładnie wyeliminował z jadłospisu?

Na antenie Radia ZET, pytany o najważniejsze elementy swojej diety, Sasin zaznaczył, że najistotniejsza była redukcja i regularność posiłków.

„Po prostu mniej. Mniej i regularnie [jeść]” – podkreślił polityk.

W praktyce oznaczało to całkowite odstawienie białego pieczywa, słodyczy oraz cukru – produktów przez lata stanowiących bazę jego diety. Jak przyznał, mimo że alkohol nazwał „absolutnym zabójcą diety”, nie udało się mu całkowicie z niego zrezygnować ze względu na obowiązki zawodowe.

 

Wsparcie specjalisty i codzienna aktywność

Jacek Sasin podkreśla, że pomoc profesjonalnego dietetyka odegrała kluczową rolę w sukcesie jego metamorfozy. Zmienił się nie tylko sposób odżywiania, ale także styl życia – zamiast dużych, nieregularnych posiłków zaczął spożywać mniejsze, lecz częstsze dania. Ponadto codzienna dawka ruchu, obejmująca spacery i nordic walking, stała się stałym elementem jego dnia.

 

Otyłość – poważne wyzwanie dla zdrowia

Problemy z nadwagą i otyłością to jedne z najczęstszych schorzeń cywilizacyjnych współczesnej Polski. Aż 60% dorosłych boryka się z nadmiarem masy ciała, co znacząco zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, odpowiedzialnych za około 70% zgonów w kraju.

Nadmierna tkanka tłuszczowa negatywnie wpływa też na funkcjonowanie całego organizmu, powodując:

• wzrost stanu zapalnego,
• większe ryzyko miażdżycy i cukrzycy typu 2,
• zwiększone prawdopodobieństwo udaru i różnych schorzeń układu krążenia.

Co ważne, nawet niewielka redukcja wagi – już 5-10% masy ciała – przynosi znaczące korzyści zdrowotne, obniżając ciśnienie, poziom cukru we krwi i cholesterol, odciążając stawy oraz poprawiając jakość snu.

 

Dlaczego zmiana nawyków jest kluczem?

Przykład Jacka Sasina udowadnia, że walka z nadwagą nie musi odbywać się przez ekstremalne diety czy intensywne treningi. Przeciwnie – sukces może przynieść systematyczność, mądre decyzje żywieniowe oraz dostosowana aktywność fizyczna, która staje się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

 

Kluczowe wskazówki od Jacka Sasina

Polityk w wywiadach wskazał, że największym wyzwaniem było wyrzucenie słodyczy i białego pieczywa z diety. Przyznał również, że alkohol jest niezwykle trudnym przeciwnikiem w procesie odchudzania:

„Alkohol to absolutny zabójca diety i najlepiej go odstawić, żeby odnieść sukces. Jednak w aktywnym życiu polityka niestety nie zawsze jest to możliwe” – podkreślił.

Zmiana wymagała również nauki jedzenia mniejszych i regularnych porcji oraz unikania tłustych mięs, co zaczęło przynosić efekty już po kilku miesiącach.

 

Inspiracja dla osób zmagających się z nadwagą

Ten przypadek pokazuje, że konsekwentne działanie, wsparcie specjalisty oraz codzienna aktywność, nawet o umiarkowanej intensywności, takie jak spacery czy nordic walking, mogą całkowicie odmienić jakość życia i zdrowia. Zamiast ulegać modnym dietom i szybkich rozwiązaniom, lepiej stawiać na trwałe zmiany, które nie tylko przynoszą wagę w dół, ale również poprawiają samopoczucie i sprawność.